一、行程概览与交通建议
推荐旅行时间：5-7天，最佳季节为9月至次年4月（避开雨季，温泉体验更佳）。
从九江出发交通：
- 方案一（飞机+中转）：九江庐山机场→飞往昆明长水机场（需中转），再转机至腾冲驼峰机场。此为最快捷方式，适合时间紧凑者。
- 方案二（高铁+汽车）：九江站乘高铁至昆明南站（约7小时），转乘昆明至保山高铁（约3.5小时），抵达后换乘旅游巴士前往腾冲（约2小时）。适合喜欢陆路观景的游客。
二、核心行程规划（5天4晚示例）
Day 1：抵达腾冲，初探边城
- 下午：抵达后入住和顺古镇或腾冲市区酒店，适应海拔。
- 傍晚：漫步和顺古镇小巷，参观图书馆、艾思奇故居，在野鸭湖看落日。
- 晚餐：品尝腾冲土锅子、大救驾（炒饵块）。
Day 2：火山地质奇观之旅
- 上午：前往腾冲火山地质公园，乘坐热气球俯瞰大小空山（视天气开放）。
- 下午：游览柱状节理、黑鱼河等地质景观。
- 晚上：返回市区体验天然温泉（如热海浴谷或悦椿温泉）。
Day 3：热海温泉与古镇慢生活
- 上午：参观热海景区，看珍珠泉、蛤蟆嘴、大滚锅，体验温泉煮鸡蛋。
- 下午：深入和顺古镇，探访百年祠堂、马帮博物馆，体验慢节奏生活。
- 晚上：入住古镇民宿，感受静谧夜色。
Day 4：高黎贡山轻徒步或北海湿地
- 选项A（自然爱好者）：包车前往高黎贡山徒步，探秘原始森林与瀑布（需向导）。
- 选项B（休闲游）：游览北海湿地，观鸟、划草排，欣赏高原湿地生态。
- 傍晚：前往滇西抗战纪念馆缅怀历史（周一闭馆）。
Day 5：返程或周边延伸
- 上午：选购腾冲特产（普洱茶、腾宣、藤编）。
- 下午：根据航班或车次安排返程，或延伸至瑞丽、芒市游玩。
三、实用贴士
- 住宿推荐：和顺古镇民宿（文化体验）、热海景区温泉酒店（休闲度假）、市区酒店（交通便利）。
- 美食清单：大救驾、稀豆粉、坛子鸡、赶马肉、棕包炒肉。
- 注意事项：腾冲海拔约1600米，昼夜温差大，需备外套；温泉景区建议自备泳衣；尊重当地少数民族习俗。
- 预算参考：人均3000-5000元（含交通、住宿、门票）。
这份攻略兼顾自然奇观与人文底蕴，愿你在这座极边之城，找到火山与热海之间的诗意时光。